Etiqueta: cansancio

El Síndrome de Burnout

El Síndrome de Burnout

¿Qué es? Conocido popularmente como “síndrome de estar quemado”, se define como la respuesta al stres laboral crónico, que afecta a aquellas personas que en su voluntad por adaptarse y responder a un exceso en las demandas y presiones laborales, se esfuerzan de un modo intenso y sostenido en el tiempo, con una sobreexigencia y tensión que originan importantes riesgos […]

¿Sabes medir la intensidad de tu ejercicio?

¿Sabes medir la intensidad de tu ejercicio?

Para medir la intensidad del ejercicio se utiliza la Frecuencia Cardiaca (FC), es decir, el número de latidos de tu corazón durante un minuto. Para ello presionaremos ligeramente con los dedos índice y corazón, nunca el pulgar ya que tiene pulso propio, bien sobre la arteria carótida, al lado de la tráquea (cuello), o sobre la arteria radial (muñeca).     […]

¿Qué son las agujetas? ¿Qué podemos hacer para que desaparezcan?

¿Qué son las agujetas? ¿Qué podemos hacer para que desaparezcan?

El dolor muscular de origen retardado, como se conoce científicamente, o “agujetas”, como todos lo conocemos, suelen aparecer cuando  realizamos alguna actividad a una intensidad más alta de la que estamos acostumbrados, o cuando esa actividad es diferente a la habitual, ya que trabajan grupos musculares diferentes o los mismos pero en diferente ángulo, amplitud, velocidad… Pero, ¿qué es ese […]