Etiqueta: adelgazar

Desayunar es algo más que levantarse y dedicarle un minuto al café

Desayunar es algo más que levantarse y dedicarle un minuto al café

¿Cuánto tiempo le dedicáis al desayuno?¿Conocéis la importancia de esta comida?¿ Sabéis que grupos de alimentos deben estar siempre presentes? El aporte energético-calórico del desayuno es de gran importancia, porque nos permitirá lograr un adecuado rendimiento tanto físico como intelectual, en las tareas escolares y en el trabajo diario. Un desayuno completo nos ayudará a: conseguir unos aportes nutricionales más adecuados, mejora […]

Dietas hipocalóricas

Dietas hipocalóricas

Todas nuestras células consumen energía de forma permanente para su mantenimiento, lo que implica que el cuerpo la deba obtener de los alimentos consumidos. Para mantener el peso estable se debe gastar todas las calorías que se consuman día a día, cualquier exceso lleva a la producción de grasa en algunos sectores del cuerpo. Esta premisa del balance energético permite […]

Importancia del deporte

Importancia del deporte

Cuando una persona desea perder algunos kilos de exceso de peso es habitual que mencione las modificaciones que va a realizar en su alimentación habitual, en general tendiente a su reducción al mínimo posible. Pero para obtener resultados alentadores es necesario tomar en cuenta ambos extremos del proceso y analizar la importancia del deporte para la salud de nuestro organismo. […]

Té para adelgazar

Té para adelgazar

El exceso de alimentos que consumimos se transforma y es almacenado por el cuerpo bajo la forma de tejido adiposo. Esta situación siempre ocurre de la misma forma, para bajar de peso es necesario ingerir menos alimento o que el exceso calórico sea gastado a través de la actividad física o la práctica de un deporte. El té para adelgazar […]

Dieta de la manzana

Dieta de la manzana

Bajar de peso puede ser un gran desafío para muchas personas que requiere que modifiquen sus hábitos de alimentación. Existen diversos planes para adelgazar, uno de ellos es la dieta de la manzana. La misma consiste en utilizar una fruta con bajo aporte de calorías, pero elevada contribución de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales para producir un efecto de […]

Indice de masa corporal

Indice de masa corporal

Socialmente se vincula la belleza con ser delgado, todo exceso de grasa corporal lleva a cambios en los estilos de alimentación de las personas de forma temporal buscando perder algunos kilos extras. Realizar dietas implica un gran sacrificio para muchas personas y los resultados que se logran son muy variables. Para saber si una persona tiene obesidad o sobrepeso existe […]

Bajar de peso rápidamente

Bajar de peso rápidamente

Bajar de peso es el deseo de muchas personas actualmente, porque el ideal de belleza imperante es estar delgado. Todo el exceso de calorías que consumimos con los alimentos es metabolizado y almacenado bajo la forma de tejido adiposo. Esta situación de ingesta de muchos alimentos mantenidos en el tiempo lleva al sobrepeso u obesidad, aumentando el riesgo de padecer […]