Indice de masa corporal

5Socialmente se vincula la belleza con ser delgado, todo exceso de grasa corporal lleva a cambios en los estilos de alimentación de las personas de forma temporal buscando perder algunos kilos extras. Realizar dietas implica un gran sacrificio para muchas personas y los resultados que se logran son muy variables.

Para saber si una persona tiene obesidad o sobrepeso existe el indice de masa corporal, que aporte grandes beneficios para el control del peso. Debe existir una relación entre el peso de una persona en relación a su altura, ya que un mismo peso para una persona baja es excesivo pero para un individuo alto puede estar correcto. El indice de masa corporal permite vincular ambas variables por parte del equipo de salud y la misma persona.

El indice de masa corporal se calcula multiplicando la altura por la altura, ambos valores en metros. Luego se divide el peso corporal en kilos entre el resultado anterior. Es una fórmula muy fácil de calcular, solamente se requiere saber el peso y la altura de la persona, sabiendo que este último dato se mantiene estable en los adultos. Solamente se requiere una balance para lograr calcular el indice de masa corporal.

La relación permite saber si la persona tiene un peso normal, que son considerados los valores de indice de masa corporal entre 18 y 25. Este tramo de la escala es la aspiración a alcanzar por todas las personas que tengan exceso de peso. El sobrepeso se define entre valores de 25 a 30 del indice de masa corporal.

Finalmente, la obesidad es cuando el valor del indice de masa corporal es superior a 30, existiendo varias categorías.

Las ventajas del indice de masa corporal es que permite saber cuantos kilos debe bajar una persona, así como el control evolutivo de todo plan de adelgazamiento iniciado. Tener un peso normal contribuye a evitar enfermedades a mediano y largo plazo.

Deja un comentario