Los ejercicios básicos para un entrenamiento en suspensión
El entrenamiento en suspensión es un entrenamiento funcional que nos permite el desarrollo de fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la parte central del cuerpo (core). ... Seguir leyendo →
¿Sabes medir la intensidad de tu ejercicio?
Para medir la intensidad del ejercicio se utiliza la Frecuencia Cardiaca (FC), es decir, el número de latidos de tu corazón durante un minuto.
Para ello presionaremos ligeramente con los dedos índice ... Seguir leyendo →
Los 3 estiramientos básicos para el corredor
A todos los que nos gusta el running nos gusta calzarnos las zapatillas y comenzar a correr cuanto antes. Muchas veces nos cuesta trabajo comenzar de manera progresiva y terminar reduciendo la intensidad, ... Seguir leyendo →
¿Qué son las agujetas? ¿Qué podemos hacer para que desaparezcan?
El dolor muscular de origen retardado, como se conoce científicamente, o “agujetas”, como todos lo conocemos, suelen aparecer cuando realizamos alguna actividad a una intensidad más alta de la ... Seguir leyendo →
¿Cómo empezar a practicar actividad física?
La actividad física básica y universal, que se puede realizar en cualquier momento, en cualquier lugar y que todo o casi todo el mundo puede llevar a cabo es caminar, solamente se necesita unas zapatillas ... Seguir leyendo →
¿Por qué practicar actividad física?
Debido al estilo de vida que llevamos en la actualidad, vamos al trabajo en coche, la mayoría de éstos exigen poco o ningún esfuerzo físico, comidas con excesivas grasas, a lo que hay que sumarle ... Seguir leyendo →
Importancia del deporte
Cuando una persona desea perder algunos kilos de exceso de peso es habitual que mencione las modificaciones que va a realizar en su alimentación habitual, en general tendiente a su reducción al mínimo ... Seguir leyendo →
Rendir más y recuperarse antes tras la práctica deportiva
Inmersos en la época más fría del año, lo primero es buscar un deporte o actividad física que nos motive y no nos cueste realizar con el frío. Hay muchas opciones posibles y económicas en tiempos ... Seguir leyendo →
Serie básica de PILATES
En el anterior artículo os expliqué un poco sobre el Pilates, pues bien, en este quiero enseñaros como practicar en casa realizando la serie básica.
El orden de los ejercicios en el método Pilates ... Seguir leyendo →
El vocabulario deportivo
La comunicación no tiene límites. Podemos comunicarnos verbalmente, en distintas lenguas, des de distintos medios, de distintas formas y expresiones, en definitiva, de distintos modos. En el mundo del ... Seguir leyendo →
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